骨盤を支える筋肉を鍛えて、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを

「骨盤矯正を受けても、しばらくすると姿勢が戻ってしまう」

「慢性的な腰痛を繰り返している」

「反り腰が気になるけれど、自分ではなかなか改善できない」

そんなお悩みはありませんか？

腰痛や姿勢の崩れには、骨盤を支える筋肉の働きが関係している場合があります。

ときわ台駅前整骨院では、EMS機器「JOYトレ」を使用した骨盤体幹トレーニングをご用意しています。

お腹の筋肉に電気刺激を与え、普段意識しにくい体幹の筋肉に働きかけることで、骨盤の安定性や姿勢を支える筋肉の働きをサポートします。

運動が苦手な方でも、横になった状態で取り組めるトレーニングです。

このようなお悩みはありませんか？

• 慢性的な腰痛を繰り返している
• 反り腰や骨盤の前傾が気になる
• 骨盤矯正を受けても姿勢が戻りやすい
• 長時間立っていると腰が疲れる
• お腹の筋力が弱くなったと感じる
• 猫背や姿勢の崩れが気になる
• 運動する時間がなかなか取れない
• 骨盤矯正の効果を維持するための身体づくりをしたい

このようなお悩みをお持ちの方に、骨盤体幹トレーニングをおすすめしています。

骨盤体幹トレーニングとは？

骨盤体幹トレーニングは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）と呼ばれる電気刺激を利用した筋肉のトレーニングです。

当院では「JOYトレ」を使用し、お腹の前側に電極を装着して、約10分間の電気刺激を行います。

普段の生活では意識しにくい腹部の筋肉を刺激することで、骨盤を支える筋肉の働きをサポートします。

特に注目しているのが、骨盤の前傾と体幹の筋肉との関係です。

骨盤が過度に前傾すると、腰の反りが強くなり、腰まわりに負担がかかる場合があります。

骨盤体幹トレーニングでは、腹部の筋肉に働きかけることで、骨盤を安定させるための身体づくりを目指します。

※骨盤の前傾や腰痛にはさまざまな原因があり、EMSのみですべてが改善するわけではありません。

当院の骨盤体幹トレーニング 3つの特徴

① 骨盤ベルトとEMSを組み合わせたトレーニング

当院では、骨盤ベルトを装着した状態でJOYトレを行います。

骨盤まわりをベルトでサポートしながら、腹部の筋肉に電気刺激を与えることが特徴です。

骨盤を支える筋肉を意識しやすい環境を整え、体幹の安定性を高めるためのトレーニングとして活用しています。

② 1回約10分。運動が苦手な方でも取り組みやすい

トレーニング時間は1回約10分です。

横になった状態で受けられるため、運動が苦手な方や、忙しくてなかなか運動する時間を確保できない方にも取り入れやすい方法です。

電気刺激の強さは、無理のない範囲で調整しながら行います。

③ 骨盤矯正との組み合わせがおすすめ

当院では、骨盤体幹トレーニングを単独で受けていただくこともできますが、特に骨盤矯正との組み合わせをおすすめしています。

骨盤矯正では、骨盤まわりの筋肉や関節の動き、姿勢のバランスを整えることを目指します。

一方、骨盤体幹トレーニングでは、骨盤を支える筋肉に刺激を与え、安定性を高めるための身体づくりをサポートします。

「身体を整える施術」と「整えた状態を支える筋肉へのトレーニング」

この2つを組み合わせることで、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指していきます。

実際に患者様からいただいたお声

骨盤体幹トレーニングを受けられた患者様からは、次のようなお声をいただいています。

• 「腰が楽になった」
• 「以前より肩こりが気にならなくなった」
• 「姿勢が良くなったように感じる」

身体の状態や感じ方には個人差がありますが、こうした変化を感じていただけることもあります。

施術の流れ

STEP 1｜身体の状態を確認

腰痛の状態や姿勢、骨盤の傾きなどを確認します。

STEP 2｜骨盤ベルトと電極を装着

骨盤ベルトを巻き、お腹の前側にJOYトレの電極を装着します。

STEP 3｜約10分間のEMSトレーニング

電気刺激の強さを調整しながら、腹部の筋肉に働きかけます。

STEP 4｜施術後の確認・アドバイス

身体の状態を確認し、必要に応じて姿勢や日常生活での注意点、セルフケアについてお伝えします。

通院頻度について

当院では、週1回を目安とした継続的なトレーニングをおすすめしています。

筋肉の働きや身体の使い方は、1回の刺激だけで大きく変わるものではありません。

無理なく継続しながら、骨盤を支える筋肉の働きを高めることを目指します。

必要に応じて、ご自宅でできる簡単な体幹トレーニングもご案内しています。

骨盤体幹トレーニングの料金

初回体験料金：1,000円（税込）

施術時間：約10分

通常料金・回数券についてはお問い合わせください。

骨盤体幹トレーニングのみのご予約も可能です。

骨盤矯正との組み合わせをご希望の方は、お身体の状態に合わせてご案内いたします。

よくあるご質問

Q. 電気刺激は痛くありませんか？

A. 電気刺激によって筋肉が収縮する感覚があります。刺激の感じ方には個人差がありますので、強さを調整しながら無理のない範囲で行います。

Q. 運動が苦手でも受けられますか？

A. はい。横になった状態で行うため、運動が苦手な方にも取り組みやすいトレーニングです。

Q. 骨盤矯正と一緒に受けた方がよいですか？

A. 単独でも受けていただけますが、当院では骨盤矯正との組み合わせをおすすめしています。骨盤まわりの動きを整える施術と、骨盤を支える筋肉へのトレーニングを組み合わせた身体づくりを目指します。

Q. どのくらいの頻度で受ければよいですか？

A. 週1回を目安におすすめしています。ただし、お身体の状態や目的によって適切な頻度は異なります。

Q. 誰でも受けられますか？

A. ペースメーカーなどの植込み型医療機器をご使用の方や、妊娠中の方など、施術を受けられない場合があります。持病のある方や施術に不安がある方は、事前にご相談ください。

腰痛を繰り返さないために、骨盤を支える筋肉にも目を向けてみませんか？

腰痛や姿勢の崩れが気になる方にとって、身体を整えるだけでなく、その状態を支える筋肉の働きを高めることも大切です。

ときわ台駅前整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、骨盤矯正・体幹トレーニング・運動指導を組み合わせた施術をご提案しています。

「反り腰が気になる」

「何度も繰り返す腰痛を何とかしたい」

「運動が苦手だけれど、身体を支える筋肉を鍛えたい」

そんな方は、まずは初回1,000円の骨盤体幹トレーニングをお試しください。

ときわ台駅前整骨院

東京都板橋区南常盤台1丁目16-13　高野ビル1階

東武東上線「ときわ台駅」南口より徒歩約4分

完全予約制｜LINE・お電話からご予約いただけます。